To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Kaip dievas galėjo tave sukurti...

- Niekaip nesuprantu...Kaip dievas galėjo tave sukurti tokią gražią ir tokią kvailą?
Žmona:
- Elementaru: dievas mane sukūrė gražią, kad aš patikčiau tau... Ir kvailą, kad man patiktum tu...

 

  • Ar geriate pakankamai skysčių rodo bespalvis ir bekvapis šlapimas. Gerkite daugiau skysčių!

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Prancūzijos, JAV ir Islandijos mokslininkai nustatė genomo sritį, kurio genai apsprendžia ar rūkantis asmuo sirgs plaučių vėžiu. Rūkymas sukelia devynis iš dešimties plaučių vėžio ...

Sveikų pusryčių receptai

Geri pusryčiai suteikia energijos ir aktyvumo visai pirmai dienos pusei. Tačiau daugelis žmonių per skubėjimą visai neranda laiko papusryčiauti arba valgydamas renkasi ne itin sveikus produktus.

Paprastai mūsų pusryčiai apsiriboja labai riebiais (keptuvėje kepta kiaušinienė, dešrelės, dešra, sūris) ar daug cukraus turinčiais produktais (jogurtai su priedais, sumuštiniai, saldžios košės...). Tokie patiekalai alkį numalšina tik trumpam laikui, tačiau juose nėra baltymų ir sudėtingų angliavandenių, leidžiančių ilgiau išlaikyti energetines organizmo atsargas.

Štai keletas receptų, kurie jums padės gerai papusryčiauti nesugaištant virtuvėje daug laiko:

Avižos, linų sėmenys, uogos ir migdolai. Sutrintos avižos naudingesnės, bet jeigu skubate, tiks ir avižiniai dribsniai. Į košę galima įdėti šiek tiek cinamono ir medaus. Jei košę virsite piene, rinkitės liesesnį. Avižų košė su šiais ingredientais - puikūs pusryčiai, turtingi baltymais, ląsteliena ir naudingais riebalais. Patiekalas skanus, daug laiko paruošimui taip pat nereikia.

Omletas iš tofu (sojų varškės). Tai sveikesnis variantas nei įprasta kiaušinienė ar omletas. Įdėkite į varškę svogūnų, pipirų ir kitų daržovių, šiek tiek sojų padažo ir prieskonių, ir troškinkite ant alyvuogių aliejaus. Valgykite patiekalą užsikąsdami sveikų grūdų duonos rieke.

Šviežios uogos, jogurtas, grūdai. Tai iš esmės - naminis parduotuvės jogurto su priedais variantas. Tačiau paprastai tokiame jogurte itin daug cukraus, kuris ryte visai nereikalingas. Todėl geriau jogurtą pasidaryti pačiam, pridėjus į jį įvairių uogų ir vaisių, grūdų bei sėklų.

Greipfrutas, sveikų grūdų duona ar duoniukai su plonu sluoksneliu sviesto. Migdolinis sviestas -sveikesnis nei žemės riešutų sviestas. Jei greipfruto skonis jums ne itin malonus, ant vaisiaus galite užberti truputį rudo cukranendrių cukraus.

Šviežių vaisių salotos. Supjaustykite obuolius, melioną, uogas, apelsinus, kriaušes, bananus, vynuoges ar kažką. Kaip padažą galite naudoti citrinos ar žaliosios citrinos sultis ar nesaldų jogurtą.

Proteinų kokteilis. Kokteilių plaktuve pagaminkite pieno kokteilį (galite naudoti ir sojų pieną) su vaisiais. Į mišinį įdėkite avižinių dribsnių, sėklų, grūdų.

Kiaušiniai su pipirais. Kiaušinius geriausia valgyti su dideliu kiekiu daržovių: paprikomis, svogūnais, brokoliais ir kt. Kiaušinius patroškinkite ant alyvuogių aliejaus, įdėkite prieskonių ir suvalgykite užsikąsdami riekele sveikų grūdų duonos.

Varškė su vaisiais. Sumaišykite liesą varškę su mėgstamais vaisiais: obuoliais, citrusiniais vaisiais, uogomis ir kt. Galite įdėti porą šaukštelių grietinės.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai