100 g maisto produktų sudėtis ir energetinė vertė. Kokie produktai turi daugiausia baltymų, riebalų, angliavandenių, kalorijų?
| Produkto pavadinimas |
Baltymai (g) |
Riebalai (g) |
Angliavandeniai (g) |
Kilokalorijos (kcal) |
| Duona "Rugelis" |
7,0 |
2,3 |
42,6 |
210 |
| Palangos duona |
5,4 |
1,0 |
49,3 |
242 |
| Kauno duona |
5,3 |
1,2 |
43,7 |
210 |
| Sėlenų duona |
9,7 |
1,7 |
43,4 |
221 |
| Ragaišis |
10,2 |
1,5 |
38,5 |
211 |
| "Linelio" duona |
9,2 |
2,0 |
39,3 |
215 |
| Pieniški batonai |
8,5 |
1,6 |
45,1 |
236 |
| Bandelė sumuštiniams |
8,1 |
2,7 |
55,7 |
285 |
| Krekeriai su kmynais |
9,7 |
10,4 |
68,2 |
411 |
| Kvietiniai 1r. miltai |
10,6 |
1,3 |
67,6 |
331 |
| Kvietiniai 2r. miltai |
11,7 |
1,8 |
63,7 |
324 |
| Ruginiai miltai |
6,9 |
1,4 |
64,3 |
304 |
| Manų kruopos |
10,3 |
1,0 |
67,7 |
328 |
| Grikių kruopos |
12,6 |
3,3 |
62,1 |
335 |
| Ryžių kruopos |
7,0 |
1,0 |
71,4 |
330 |
| "Herkuleso" kruopos |
11,0 |
6,2 |
50,1 |
305 |
| Perlinės kruopos |
9,3 |
1,1 |
66,5 |
320 |
| Makaronai iš 1 r. miltų |
10,7 |
1,3 |
68,4 |
325 |
| Pienas 3.2 proc. |
2,8 |
3,2 |
4,7 |
58 |
| Pienas 2.5 proc. |
2,8 |
2,5 |
4,7 |
52 |
| Grietinėlė 10 proc. |
3,0 |
10,0 |
4,0 |
118 |
| Grietinė 30 proc. |
2,4 |
30,0 |
3,1 |
294 |
| Varškė liesa |
18,0 |
0,6 |
1,8 |
88 |
| Varškė 9 proc |
16,7 |
9,0 |
2,0 |
159 |
| Varškė 18 proc. |
14,0 |
18,0 |
2,8 |
232 |
| Kefyras 3.2 proc. |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
56 |
| Jogurtas 1.5 proc. |
5,0 |
1,5 |
3,5 |
54 |
| Sviestas |
0,5 |
82,5 |
0,8 |
748 |
| Margarinas pieniškas |
0,3 |
82,0 |
1,0 |
743 |
| Majonezas "Provansal" |
2,8 |
67,0 |
2,6 |
624 |
| Žemaičių sūris |
26,0 |
16,7 |
- |
262 |
| Kauno sūris |
28,3 |
14,7 |
- |
253 |
| Lietuviškas sūris |
29,0 |
15,0 |
- |
258 |
| Latviškas sūris |
23,2 |
24,3 |
- |
319 |
| Nemuno sūris |
21,0 |
27,0 |
- |
334 |
| Rokforo sūris |
20,0 |
28,0 |
- |
337 |
| Olandiškas sūris |
23,7 |
30,5 |
- |
377 |
| Saulėgrąžų, arachisų, kukurūzų aliejai |
- |
99,9 |
899 |
- |
| Kulinariniai riebalai |
- |
99,7 |
- |
897 |
| Jautiena 1 r. |
18,6 |
16,0 |
- |
218 |
| Aviena 1 r. |
15,6 |
16,3 |
- |
209 |
| Triušiena |
21,1 |
11,0 |
- |
183 |
| Kiauliena (riebi) |
11,7 |
49,3 |
- |
491 |
| Kiauliena (liesa) |
14,3 |
33,3 |
- |
357 |
| Veršiena 1 r. |
17,2 |
14,1 |
- |
196 |
| Viščiukai 1 r. |
18,7 |
16,1 |
0,5 |
183 |
| Kalakutiena 1r. |
19,5 |
22,0 |
- |
276 |
| Antiena 1 r. |
15,8 |
38,0 |
- |
405 |
| Jaučio kepenys |
17,9 |
3,7 |
- |
105 |
| Jaučio inkstai |
15,2 |
2,8 |
- |
86 |
| Jaučio liežuvis |
16,0 |
12,1 |
- |
173 |
| Sardelės 1 r. |
10,3 |
17,2 |
1,7 |
203 |
| Pieniškos dešrelės |
11,0 |
23,6 |
1,6 |
266 |
| Pieniška virta dešra |
11,7 |
22,8 |
- |
252 |
| Servelatas |
24,0 |
40,5 |
- |
461 |
| Vištos kiaušinis |
12,7 |
11,5 |
0,7 |
157 |
| Karpis |
16,0 |
5,3 |
- |
112 |
| Jūros ešerys |
18,2 |
3,3 |
- |
103 |
| Menkė |
16,0 |
0,6 |
- |
69 |
| Neriebi Atlanto silkė |
19,1 |
6,5 |
- |
135 |
| Sterkas |
18,4 |
1,1 |
- |
84 |
| Lydeka |
18,4 |
1,1 |
- |
84 |
| Kalmarų mėsa |
18,0 |
4,2 |
- |
110 |
| Ungurys |
14,5 |
30,5 |
- |
333 |
| Cukrus |
- |
- |
99,8 |
379 |
| Želatina |
87,2 |
0,4 |
0,7 |
355 |
| Medus |
0,8 |
- |
74,8 |
314 |
| Lazdynų riešutai |
16,1 |
66,9 |
9,9 |
707 |
| Bulvės |
2,0 |
0,4 |
16,3 |
80 |
| Morkos |
1,3 |
0,1 |
7,2 |
34 |
| Svogūnų galvutės |
1,4 |
- |
9,1 |
41 |
| Agurkai |
0,8 |
0,1 |
2,6 |
14 |
| Žali žirneliai |
5,0 |
0,2 |
12,8 |
73 |
| Baltagūžiai kopūstai |
1,8 |
0,1 |
4,7 |
27 |
| Žiediniai kopūstai |
2,5 |
0,3 |
4,5 |
29 |
| Burokėliai |
1,5 |
0,1 |
9,1 |
42 |
| Ridikėliai |
1,9 |
0,2 |
6,5 |
35 |
| Salotos |
1,5 |
0,2 |
2,3 |
17 |
| Pomidorai |
1,1 |
0,2 |
3,8 |
23 |
| Arbūzai |
0,7 |
0,2 |
8,8 |
38 |
| Kriaušės |
0,4 |
0,3 |
9,5 |
42 |
| Slyvos |
0,8 |
- |
9,6 |
43 |
| Obuoliai |
0,4 |
0,1 |
9,8 |
45 |
| Apelsinai |
0,9 |
0,2 |
8,1 |
40 |
| Vynuogės |
0,6 |
0,2 |
15,0 |
65 |
| Žemuogės |
0,8 |
0,4 |
6,3 |
34 |
| Bananai |
1,5 |
0,1 |
21,0 |
89 |
| Juodieji serbentai |
1,0 |
0,2 |
7,3 |
38 |
| Mėlynės |
1,1 |
0,6 |
8,0 |
44 |
| Vynuogių sultys |
0,3 |
- |
13,8 |
54 |
| Slyvų sultys |
0,3 |
- |
16,7 |
66 |
| Abrikosų sultys |
0,5 |
- |
13,7 |
56 |
| Obuolių sultys |
0,5 |
- |
9,1 |
38 |
| Braškių uogienė |
0,3 |
- |
70,9 |
271 |
| Baravykai |
3,7 |
1,7 |
1,1 |
23 |
| Kavos pupelės |
13,9 |
14,4 |
2,8 |
- |
| Žirniai |
20,5 |
2,0 |
48,6 |
298 |
| Pupelės |
21,0 |
2,0 |
46,6 |
292 |
| Soja |
31,9 |
17,3 |
9,2 |
322 |
| Pupos |
6,0 |
0,1 |
5,1 |
45 |
| Lęšiai |
24,0 |
1,2 |
60,4 |
339 |
| Greipfrutas |
0,5 |
0,2 |
10,1 |
40 |
| Citrina |
0,9 |
0,6 |
8,7 |
32 |
| Abrikosai |
1,0 |
0,1 |
12,9 |
51 |
| Avokadas |
1,7 |
26,4 |
5,1 |
245 |
| Datulės (džiovintos) |
2,2 |
0,6 |
75,4 |
284 |
| Brokoliai |
3,3 |
0,2 |
5,5 |
29 |
| Bulvių čipsai |
6,7 |
37,1 |
4,0 |
544 |
| Pūsti kukurūzai (popcorn) |
12,7 |
5,0 |
1,6 |
386 |
|
Komentarai
Skelbti naują komentarą