Sveikas gyvenimas

Jau septynerius metus ponia Renė Vainorienė serga glaukoma. Per tą laiką nepriekaištingas moters regėjimas pavirto balta migla. Progresuojančią lėtinę akių ligą padėjo sustabdyti operacijos, tačiau tolimesnė ligos eiga nėra aiški. "Kol akys sveikos, žmonės apie jas negalvoja, o juk gerokai lengviau yra išsaugoti gerą regėjimą, nei jį atstatyti, kai akys pažeistos ligos", - sako pašnekovė.

Alkoholio vartojimas seniai yra viena didžiausių žmonijos problemų. Tačiau mažai kas susimąsto, kokį iš pat pradžių nematomą poveikį alkoholis daro organizmui. Didelės alkoholio dozės slopina visų audinių ir organų gyvybinius procesus. Nesaikingas ir dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas sukelia priklausomybę, žaloja žmogaus psichiką ir visą organizmą.

Cigarų ir pypkių rūkymas buvo indėnų kultūros dalis dar iki europiečiams atrandant Ameriką - rūkymo ritualas aptinkamas majų mene maždaug nuo 500 m. pr. Kr. Deja, rūkymui persikėlus į Europą, iš ritualinio jis tapo kasdieniu ir prozišku užsiėmimu. Ir jeigu bent jau pavyktų jį grąžinti į buvusią vietą...

Galiu aš pasigirti dabar apie savo drabužius? Na va, aš kietas, auksinis berniukas dabar esu. Va čia mano „broadway" bridžai už 130 Lt, gražus diržas, marškinukai už 140 Lt, akinius pirkau už 160 Lt, atrodo kaip už 14. Gražiausi mano sexy shoes, brangiausi mano kada pirkti batai - 300 Lt! Atrodo kaip kosminiai. Va, aš kietas, suprask, turtingas. Esu atsigavęs kažkoks.

Namiškis skundžiasi, kad jam galbūt trūksta vitaminų, nes kamuoja niūrios mintys ir trūksta energijos? Pasiūlykite jam bananų. Šie egzotiški vaisiai ne veltui vadinami gamtos antidepresantais ir stimuliatoriais. Jie nervų sistemą aprūpina būtina energija, sumažina kraujospūdį, sutvarko virškinimą, vidurius, stiprina širdies raumenis.

Medicinos mokslų daktaras Paulo Ubiratanas dirba Porto Alegrė Brazilijoje ligoninės vyriausiuoju gydytoju. Žemiau - fragmentas interviu, kurį jis davė vietinei televizijai.

Nieko neskauda, jokių ligos požymių ir staiga - baisi diagnozė: inkstų nepakankamumas. Dar labiau gąsdina tai, kad ši liga neišgydoma.

Daugelis žinome, kad vitaminas C padeda kovoti su peršalimu, kmynai gerina virškinimą, o riebus maistas prieš vartojant alkoholį mažina pagirias. Visgi, kaip yra iš tikrųjų?

Daugelis lietuvių moterų tiesiog veržiasi pasiaukoti dėl savo artimųjų. Visi turi būti pavalgydinti, aprengti, namai turi būti nepriekaištingai tvarkingi. Dažnai tenka rūpintis ne tik vyru ir vaikais, bet ir senais tėvais, ir anūkais. Rūpestis - pagrindinė jų gyvenimo prasmė, jei nesirūpintų kitais jos tiesiog nežinotų ką veikti.

Bene dažniausiai chirurgams tenka operuoti išvaržas, kurios diagnozuojamos apie 3-4 proc. žmonių. Paprastai išvarža nėra pavojinga, todėl iškilus guzeliui dažnas dvejoja, ar verta pagalbos kreiptis į medikus.

Miego kokybei įtakos turi ir vakarienė. Jei naktimis gerai neišsimiegama, dažniausiai griebiamasi migdomųjų vaistų. Bet jie nebūtini! Pasinerti į sapnų karalystę padės tinkamas maistas.

Yra teigiančių, kad vartotojai tikrai neprašaus, jei pirks ne ekologišką dešrą, o šviežią paprastą mėsą. Sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos departamento Sveikatos stiprinimo ir kurortologijos skyriaus vedėjas dr. Almantas Kranauskas pats neperka ekologiško maisto, tačiau pasisako už tokią ekologiją, kai leidžiama naudoti tam tikrus pesticidus ir maisto priedus.

Labai svarbu nepakliūti į reklamuojamų nereceptinių vaistų pardavėjų, dažnai besinaudojančių placebo efektu, pinkles. Galvos skausmą galima numalšinti išgėrus ir kreidos miltelių. Nieko nauja - placebo efektas. Tiki, kad vaistas padės, ir padeda. Pasirodo, tikėjimo galia ne mažiau svarbi geriant ir nereceptinius vaistus.

Nauja pacientė - 38 metų, irzli, pasitikinti savimi, šiuolaikinė. Pasakoja, kaip kasdieną perka daug maisto, jį suvalgo, po to išvemia. Vyras to nelaiko didele problema, vaikams auginti iki šiol nebuvo laiko - reikėjo įsitvirtinti ir daug dirbti. Uždirbo tiek pinigų, kad dirbti neliko jokios prasmės. Buvo susidariusi malonumų sąrašą, kuriais užsiims, kai nedirbs. Bet dienos prabėga, o sąrašas stovi. Nieko nesinori, tuštuma ir beprasmybė, mintys tik apie valgį. Aišku, galima vėl užsimušti darbu.

Svorio metimą ir tirpstančius kilogramus pirmosiomis dienomis lydi euforija. Tačiau vėliau ją keičia niūresnės nuotaikos, įspėja dietologė. Be to, laikantis dietų reikia ne tik kantrybės, bet ir atsargumo.

Dar vienas video reportažas, apie maisto ypatumus Lietuvoje. Skanaus.

Vieno iš daugiausiai mirčių nusinešančio storosios žarnos vėžio profilaktiniams tyrimams skirtų lėšų pakanka tik Vilniaus ir Kauno apskričių gyventojams. Jei profilaktinė programa išsiplėstų, anot medikų, pavyktų išgelbėti kas trečią mirštantį nuo šios ligos.

Nors broliai ir seserys neretai yra geri draugai, vaikų tarpusavio peštynės šeimoje yra įprastas reiškinys (ir taip pat įprasta, kad vaikų draugystę greitai pakeičia neapykanta, o šią - vėl draugystė).

Ar kada nors pagalvojote apie tai, jog jūsų auklėjimo stilius geriau tiko mūsų tėvų laikams, nei XXI-ajam amžiui?

Nukainoti maisto produktai vilioja pirkėjus mažesne kaina. Akylesnis vartotojas, tiesa, viską išsiaiškina: įvertina išvaizdą, perskaito sudėtį, pažiūri į galiojimo terminą ir tik tada perka. Tačiau ar tikrai esame saugūs, vartodami tokį maistą?

Esame įpratę kalbėtis su suaugusiaisiais, mėgstame pajuokauti ar ironizuoti, tikimės logiškų paaiškinimų, kai ko nors klausiame. Visa tai puikiai tinka bendraujant su bendradarbiais ar draugais, bet ne su vaikais: 2-3 metų vaikai viską supranta pažodžiui, tad ironiją irgi priima kaip tiesioginį pasakymą, o loginio mąstymo kol kas jie nėra įvaldę taip, kaip suaugusieji. Čia pateikiama keletas patarimų, kaip išmokti geriau susikalbėti su savo vaiku, kad jis išgirstų, ko iš jo norime.

Retas kuris nėra kada nors jautęs nemalonaus deginanačio skausmo krūtinėje po valgio. Didžiajai daliai žmonių ši problema jau tampa kasdienio gyvenimo palydove. Ypač dėl to kenčia nuolat skubantys, neturintys laiko pavalgyti, geriantys daug kavos, rūkantys bei stresą darbe patiriantys žmonės.

Šaltuoju metų laiku maisto kaloringumas turi būti didesnis. Ne veltui žiemą taip norisi ko nors riebaus arba saldaus.

- Šią savaitę kelias dienas žmona nerėkė, tiesiog puiku. O po to vėl ėmė mane mokyti. Ne tą padariau, ne tą pasakiau. Man nuolat kas nors krenta iš rankų, o ji tyčiojasi. Arba ji mane vis skubina, jos reakcija greita, ji daro daug darbų iš karto, viską žino iš priekį, o aš lėtas. Siūliau jai ateiti į konsultaciją, pasakė: „nenoriu - ko man ten eiti?". Nežinau, ko ji nori.

- Jaučiuosi be galo kalta prieš tuos žmones, kurie man norėjo padėti, nes į naują darbą aš nenuėjau. Aš taip persigandau ir taip neturėjau jėgų, kad tiesiog negalėjau. Man labai baisu ieškoti darbo. Aš bijau, kad nueisiu į darbą ir nesusitvarkysiu, pavėluosiu, iš viso nesugebėsiu atsikelti. Manęs niekada nėra išmetę, tai dabar tikrai išmes. Gydytoja su viltimi sakė: paskirsiu jus šeštai valandai, nes jūs jau dirbsit, tai aš ir pas gydytoją nenuėjau, man taip buvo gėda.

Maltų kaulų ir odelių dešra, šokolado skonio saldainiai, alus iš miltelių, hidroponinės daržovės ir sultinys iš natrio gliutamato. Visa tai - prekybos centrų lentynose, kuriose turėtų būti maistas.

Man patinka kentėti. Aišku, ne neištveriamai kankintis, bet truputį. Gal dėl to mėgstu eiti į kalnus. Ten tenka pakentėti, bet kaip lengva grįžus! Arba gera įsigilinti, įsijausti į blogiausius jausmus, ir jie tarsi išsisemia, išsivalo.

Būsimai medikei nepavyko išsaugoti dovanoto inksto, tačiau gyvenimo džiaugsmu trykštanti mergina tvirtina, jog liga padėjo jai suprasti, kad mokėti rūpintis tuo, kas yra mūsų viduje - kiekvieno pareiga. "Gyvenimas, apraizgytas laukimu, tampa visavertis, jei kasdienybėje nepristingame vilties", - sako Indrė.

Anglijos mokslininkai nustatė, kad viename kvadratiniame kriauklės centimetre gyvena vidutiniškai iki 80 tūkstančių bakterijų. Mikroorganizmai maitinasi maisto likučiais, kuriuos visiškai nuplauti labai sudėtinga, ir palankioje terpėje greitai dauginasi.

Kiekvienas organizmas į tą patį dirgiklį reaguoja savitai. Tačiau yra bendrų pažymių ir pagal juos galima spręsti, kokią informaciją kūnas bando perduoti. Vienas iš tokių požymių yra tinimas.