Nėščiųjų sveikata

Dauguma nėščiųjų, deja, priverstos taikstytis su išvirkštine vasaros mieste puse: karščiu, užterštu oru, tinstančiomis kojomis, troškuliu bei kitais nemaloniais pojūčiais. Kaip juos įveikti, būsimoms mamoms gali patarti gydytojai ginekologai.

Ką tik išgirdote džiugią žinią - pagaliau laukiatės išsvajotojo vaikelio! Tačiau daugeliui moterų džiugų laukimą jau visai netrukus aptemdo varginantis pykinimas, prasta savijauta ar nuotaika...

Pusę nėščių moterų vargina nugaros skausmai, o gimdymo skausmą patiria apie 9 proc. moterų. Mažėjančia tvarka jis pasiskirstęs šiose srityse: kryžmens, juosmens kryžmens, juosmens, kaklo krūtinės ląstos ir likusiose srityse. Manoma, kad tai normalu ir laikui bėgant praeis.

Nėštumo metu moteriai tenka prisiimti atsakomybę ne tik už savo, bet ir už dar vieno žmogučio sveikatą. Net jei moteris ir nelabai rūpindavosi sveika gyvensena, nėštumo metu dažnai pasikeičia požiūris, ir, jei moteris iš tikrųjų atsakinga ir motyvuota, dažnai pradeda keisti įpročius naujagimio labui. Čia sudėti svarbūs patarimai, kaip tai padaryti.

Saikinga 30 minučių mankšta kasdien nėščioms moterims padeda nepriaugti svorio, kovoti su nėštumo metu kylančiais skausmais, o retkarčiais net įveikti nemigą.

Dauguma iš mūsų tikriausiai esame girdėję apie pogimdyminę depresiją. Vienos nėščiosios baiminasi tokios būsenos, kitos galvoja, kad tikrai niekad nesusirgs, trečios tiesiog „plaukia pasroviui", per daug minčių tam neskirdamos.

Negalime įsivaizduoti gyvenimo be kompiuterio, kompiuteris namuose, kompiuteris darbe. Jei „normaliame gyvenime" apie jį moterys nė nesusimąsto, tai pradėjus lauktis vaikučio iškyla aibės klausimų. Kaip darbas su kompiuteriu atsilieps mamos sveikatai, o kas bus su vaikučiu?

Apie prenatalinį muzikos ugdymą pasakoja nėščiųjų muzikinio sveikatinimo centro „Sveikutis" vadovė muzikos mokytoja ekspertė Lolita Navickienė.

Persileidimas - tai nėštumo nutrūkimas, kuris įvyksta savaime, iki 22 nėštumo savaitės (vėliau įvykęs nėštumo nutrūkimas vadinamas priešlaikiniu gimdymu). Manoma, kad bent kartą yra persileidusios apie 20 - 30 proc visų gimdžiusių moterų.

Hemorojumi ir išsiplėtusiomis kojų venomis skundžiasi kas 3-5 nėščia ir neseniai pagimdžiusi moteris.

Nėštumo metu pagausėja makšties išskyrų. Dėl jų prisireikia dažniau praustis. Tačiau persistengti nederėtų. Natūrali makšties terpė yra apsauginis barjeras, neleidžiantis daugintis kenksmingiems mikroorganizmams. Nėštumo metu dėl hormonų poveikio ši terpė pakinta.

Nėštumo požymiai - kokie jie? Turbūt kiekviena vaisingo amžiaus moteris yra susidūrusi su dilema - „gal aš nėščia", "kokie nėštumo požymiai"? Subjektyvūs nėštumo požymiai yra pykinimas, vėmimas, silpnumo jausmas, valgymo ypročių pasikeitimas, krūtų pabrinkimas, apetito, nuotaikų svyravimas. Šie požymiai gali būti skirtingi kiekvienai moteriai, kai kurioms visai nepasireiškia.

Nėščios moters organizme vyksta daug pokyčių, reikalaujančių papildomos energijos ir maisto medžiagų, todėl mityba turi būti įvairi, nes nuo to priklauso nėščios moters ir vaisiaus būklė.

Nėštumo metu padidėja geležies poreikis, nes mamos turimą geležį pasiima vaisius. Vaisiui geležies nepritruks, gamtos taip suplanuota, kad vaisius gali pasiimti geležies tiek, kiek reikia, nepriklausomai nuo to, kiek tos geležies liks mamai. Vaisus pradeda kentėti nebent tada, kai mamos kraujyje geležies sumažėja iki kritinės ribos (hemoglobino kiekis kraujyje mažesnis nei 90 g/l).

Dažni gimdymai, maitinimas krūtimi nereiškia, kad dėl to suges dantys. Ne vaisius sugadina mamos dantis, bet pati mama dėl nežinojimo pakenkia sau.

Kaip turėčiau pasiruošti prieš guldamasi į ligoninę?

Dauguma nėščių moterų antroje nėštumo pusėje jaučia, kad ima tinti. Atrodo, kad kūnas nenori atiduoti skysčių, oda pabrinksta, tampa tarsi vandeninga. Tinimus jaučia ir daugybė ne nėščių moterų, todėl šie patarimai tiks daug kam.

Pykinimas maždaug dviems trečdaliams moterų apkartina nėštumo pradžią. ,,Pavojingiausias" laikotarpis šiuo atžvilgiu - 6 - 12 nėštumo savaitės. Paprastai negalavimas išnyksta taip pat netikėtai, kaip ir prasidėjo. Tačiau šiuo metu pakeitus savo įpročius ir mitybą daugeliu atvejų didelių nemalonumų galima išvengti.

Pirmasis mėnuo (0-4 savaitės) - nėštumo kalendorius

Ką jaučia mama

Pirmiausia - kad dingo mėnesinės. Ar moteris tikrai nėščia, greitai ir tiksliai parodys nėštumo testas. Patyręs ginekologas nustatys 2-3 savaičių nėštumą apžiūros metu. Ypatingų pokyčių pirmąjį nėštumo mėnesį moteris nejaučia.

Kada gimdyti? Gimdymo data? Čia pateiktos schemos, kuriomis remiamasi nustatant, kiek laiko moteris yra nėščia ir kada turėtų gimdyti. Taigi nėštumo dydis ir gimdymo data nustatomas, remiantis:

1. Ar galima nėščiajai turėti lytinių santykių?

Nėštumas nereiškia lytinės abstinencijos. Nėščiųjų lytiniai santykiai netgi ne-ribojami. Moteris gali džiaugtis artumu visą nėštumo laikotarpį, išskyrus paskutiniąsias savaites prieš gimdymą (jomis laikomos 6 paskutinės savaitės).

Normalaus nėštumo metu, kuris trunka 38-40 savaičių, kraujavimo neturėtų būti. Priežastys, dėl kurių moterys pradeda kraujuoti, labai skirtingos ir priklauso nuo nėštumo laikotarpio.

Kūdikio gimimas - vienas įstabiausių pasaulio stebuklų. Tėveliai džiugiai ir su širdžių virpesiu laukia savo kūdikio ateinant į šį pasaulį. Už planų kūrimo bei laukimo mėnesius jiems atlygina pirmieji sąrėmiai, pranašaujantys gimtį.

Nėštumo metu visas moters organizmas labai pasikeičia - prisitaiko palaikyti vaisiaus gyvybę ir pasiruošia artėjančiam gimdymui. Čia aprašomi pokyčiai yra visiškai normalūs nėščiai moteriai ir beveik visi po gimdymo atsistato.

Mamos sako, kad jaučia trumpus, ritmiškus kūdikio judesius įsčiose ir tai vadina žagsėjimu. Ar tikrai vaisius įsčiose žagsi?

Vaisius gimdoje aktyviau pradeda judėti jau antrą nėštumo mėnesį. 8-10 savaičių vaikelis gimdoje sukinėjasi, mataruoja rankomis ir kojomis, malasi, krebžda. Tiesa, mama tų judesių nejaučia, bet tiriant ultragarsu juos nesunku pastebėti.

Nėštumas ir svoris. Pastojusi nusipirkite svarstykles. Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris. Žinoma, svorį galite sužinoti ir pasisvėrusi per eilinę apžiūrą, tačiau apžiūros gana retos, o svorį reikėtų sekti kasdien (o ne kartą per mėnesį). Turėdamos svarstykles namuose, galėsite stebėti, nuo kokių produktų organizme labiau kaupiasi skysčiai, kada svoris pradeda augti per greitai ar atvirkščiai.

Kaip nėštumo metu paruošti krūtis žindymui, kad paskui pirmąją savaitę nesuskirstų speneliai, krūtys „neužsidegtų"?

Požiūris į „krūtų paruošimą" neštumo metu pasikeitė. Dabar joks specialus krūtų paruošimas neberekomenduojamas, nes spenelių dirginimas nėštumo metu gali būti priešlaikinio gimdymo priežastis.

Nėščiosios fizinei sveikatai medikai skiria ypač daug dėmesio, tačiau ne ką mažiau svarbus moters psichologinis pasiruošimas dažnai lieka užmirštas.

Senovėje nuo skausmo besiraukančią nėščiąją močiutės ramindavo: „Vaikas užaugo ir sėdi ant skrandžio. Pagimdysi, skausmai praeis". Šiuose žodžiuose yra tiesos: paskutiniais nėštumo mėnesiais gimda stipriai didėja, ji kelia skrandį.