To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Susijaudinęs vyras drebančia ranka suka 03...

Susijaudinęs vyras drebančia ranka suka 03:
- Tuoj pat siųskite greitąją – žmonai prasidėjo sąrėmiai!
- Nusiraminkite. Tai jos pirmas vaikas?
- Ne, tai jos vyras!

  • Jei kosite, gerkite daug vandens. Vanduo – pats geriausias mukolitikas (vaistas, skystinantis gleives ir lengvinantis atsikosėjimą).

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Vidutinio spindžio arterijose spaudimas svyruoja apie 120-130 mm Hg (maksimalus, sistolinis spaudimas) ir 70-80 mm Hg (minimalus arba diastolinis spaudimas); skirtumas tarp sistolinio ir ...

Nėščia moteris turi maitintis sveikai

Straipsnio šaltinis: 
www.skrastas.lt
Nesciosio mityba sveikata.png

Nėščios moters organizme vyksta daug pokyčių, reikalaujančių papildomos energijos ir maisto medžiagų, todėl mityba turi būti įvairi, nes nuo to priklauso nėščios moters ir vaisiaus būklė.

Kiekviena besilaukianti kūdikio moteris, pasikonsultavusi su dietologu, šeimos gydytoju, ar ginekologu gali nusistatyti pati savo dietą ir maisto racioną. Nėščios moters energijos poreikiai iš pradžių padidėja nedaug.

Per dieną rekomenduojama valgyti 5- 6 kartus, kad vidutiniškai su maistu gautų apie 2500- 2800 kalorijų. Papildomai reikėtų per dieną pridėti 200- 300 kalorijų. Valgyti po mažai dažnai yra geriau nei tris kartus persivalgyti.

Antrojoje nėštumo pusėje moterys turėtų valgyti šiek tiek kaloringesnį maistą. Rekomenduojama į mitybos racioną įtraukti gyvulinės kilmės baltymų: pieno, liesos mėsos, vištienos, kalakutienos, žuvies, kiaušinių. Pusė visų per parą suvartojamų riebalų turėtų būti augalinės kilmės (saulėgrąžų, alyvuogių aliejus), kita dalis riebalų - pieno (svietas, grietinė).

Angliavandeniai besilaukiančiai moteriai būtini: reikėtų valgyti duonos, kruopų, bulvių, makaronų, pupelių, žirnių, vaisių ir daržovių.

Moteris turėtų mažinti valgomosios druskos vartojimą, antrąją nėštumo pusę jos galima vartoti ne daugiau kaip 10 gramų, o paskutiniaisiais nėštumo mėnesiais - po 5- 7 gramus per parą.

Rekomenduojama vartoti daugiau kalcio ir fosforo turinčių produktų, per parą siūloma suvartoti apie 1500 miligramų kalcio, 3000 miligramų fosforo. Tokį kiekį galima gauti išgėrus maždaug 1 litrą lieso pieno, suvalgius 80- 100 gramų sūrio. Papildomai suvartoti reikėtų 150 miligramų magnio per dieną - liesas pienas, liesa mėsa, neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės.

Išgerti patartina apie 1,5- 2 litrus skysčių. Nėščiosios organizme atsiranda papildomų skysčių: daugiau kraujo, vaisiaus vandenys ir daugiau audinių skysčio, daugiau prakaituoja. O pakankamas suvartojamų skysčių kiekis padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir aukšto kraujospūdžio. Puikus pasirinkimas - negazuotas mineralinis vanduo, natūralios vaisių sultys, kurias reikėtų atskiesti per pusę virintu vandeniu.

Būtina riboti vartojamos kavos kiekį, geriausia - negerti. Kofeinas neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi, kofeino yra ir arbatoje, kolos gėrimuose, kakavoje ir šokolade, taip pat visiškai atsisakyti alkoholio nėštumo metu. Jei moteris vemia, jaučia pykinimą, reikia riboti riebų maistą.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai