To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Vaistinėje. Ateina žmogelis ir sako...

Vaistinėje. Ateina žmogelis ir sako:
- Naktimis pas mane pelės žaidžia futbolą. Ar galit duoti vaistų?
Vaistininkas sako:
- Turiu tokių vienų, bet juos reikia gerti kas dieną.
Žmogelis sako:
- O ar aš galiu šiandien dar negerti?
Vaistininkas:
- O kodėl?
Žmogelis:
- Todėl, kad šiandien finalas.

  • Per dieną suvalgykite apie 400 gramų daržovių ir vaisių (išskyrus bulves). Jie padės  išvengti nutukimo, sumažins vėžio riziką, cholesterolio kiekį kraujyje, aprūpins organizmą ...

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Mirtina alkoholio koncentracija žmogaus kraujyje yra 5 promilės.

Pastorėti nuo vaisių

Kažkodėl visi esame įsitikinę, kad kuo daugiau valgome vaisių, tuo geriau mūsų figūrai. Ir tik todėl, kad nežinome, jog yra nemažai vaisių, paverčiančių niekais „vaisiai - geriausia dieta" taisyklę.

Rekomendacijos valgyti kuo daugiau vaisių, be kita ko, paremtos faktu, kad juose palyginti mažai kalorijų. Pavyzdžiui, 100 g obuolių yra 45-50 kalorijų. Tai net 4,5 karto mažiau nei ruginėje duonoje. Net bananui iki duonos toli - jame apie 65 kalorijas.

Vaisių kaloringumas toks mažas todėl, kad juose daug vandens. Taigi džiovintuose vaisiuose kalorijų jau būna daugiau nei duonoje (atitinkamai 280 ir 240 kalorijų).

Tačiau ar daug mes išlošiame iš vaisių nekaloringumo? Pasirodo, ne. Netgi priešingai: vaisiai skatina apetitą ir padeda kauptis riebalams! Netikite?

Su apetitu reikalai paprasti. Vaisiuose ir uogose yra rūgščių, stimuliuojančių skrandžio sulčių išsiskyrimą ir skrandžio sienelių motoriką.

Tad vaisiai veikiau tinka apetitui skatinti nei alkiui numalšinti. O štai riebalų kaupimosi mechanizmas susijęs su fruktozės - tam tikros cukraus rūšies - apykaitos ypatumais. Fruktozės ir gliukozės molekulės kartu sudaro sacharozės molekulę. Sacharozė mums geriau žinoma kaip paprastas cukrus.

Iš gliukozės molekulių susidaro sudėtiniai angliavandeniai.

Taigi buvo nustatyta, kad esant vienodam fruktozės ir gliukozės kaloringumui sotumo jausmas ateina gerokai lėčiau. Kodėl? Nes fruktozė gali lengvai virsti riebalų molekulės pirmtaku acetilo koenzimu A ir įsilieti į riebalų sintezės procesą. O krakmolo, kurio yra duonoje, kruopose, makaronuose, sudėtyje esanti gliukozė to padaryti negali. Tiksliau, gali, bet labai jau sunkiai. Vadinasi, organizmui nėra kur dėti gliukozės ir krakmolo, jie gana greitai suteikia sotumo jausmą (kas nežino, kad pavalgius duonos ar bulvių pasisotinama greitai ir ilgam). O štai fruktozę organizmas paverčia riebalais ir „pasideda atsargai". Tad ir sotumo jausmo vartojant daug fruktozės reikia laukti labai ilgai.

Beje, riebalai sotumo „duoda" dar mažiau nei fruktozė. Jų organizmui net nereikia perdirbti - galima tiesiog imti ir „sandėliuoti".

Eksperimentais įrodyta, kad padidinus fruktozės kiekį racione didėja bendras maisto kaloringumas ir padidėja riebalų masė. Padauginus krakmolo maiste bendras jo kaloringumas per parą sumažėja. Be to, pamažu ima mažėti riebalų masė arba bent jau stabilizuojasi. Šiuo keistu fenomenu paremta viena naujausių dietų, kurios pagrindą sudaro kuo daugiau krakmolo ir baltymų, kuo mažiau riebalų.

Kai kurie mokslininkai mano, kad katastrofiškas nutukimo plitimas tarp amerikiečių iš dalies susijęs su padidintu fruktozės vartojimu. Ir tikrai: statistika rodo, kad per pastaruosius 30 metų amerikiečiai ėmė valgyti 1,5 karto daugiau vaisių ir gerti 1,5 karto daugiau saldžių gazuotų gėrimų su fruktoze.

Yra mokslinių duomenų ir apie tai, kad didesnis fruktozės kiekis kasdieniame maiste sutrikdo medžiagų apykaitą ir prisideda prie arterinės hipertonijos, aterosklerozės, cukrinio diabeto atsiradimo.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai