Sveikas gyvenimas

Pastaraisiais metais nesibaigia diskusijos sveiko gyvenimo būdo temomis - vis daugiau sužinome apie tai, kokią įtaką maisto medžiagos daro mūsų sveikatai.

Statistika ir Lietuvos medikų patirtis rodo, kad miego sutrikimai vienodai kamuoja tiek vyrus, tiek moteris, tačiau yra problemų, su kuriomis miegodami dažniau susiduria stipriosios lyties atstovai, nors jų sukeliamą diskomfortą tenka kentėti į jų antrosioms pusėms.

Mūsų protas sukuria aplinką kurioje mes gyvename. Jeigu mąstysime teigiamai, mes atitinkamai transformuosime savo gyvenimą. Viskas prasideda iš vidaus - nuo paties paprasčiausio veiksmo iki didžiausios sėkmės.

Niekas nėra apsaugotas nuo psichinių ligų, kurios pastaruoju metu kamuoja daug žmonių. Psichikos sutrikimus ypač sparčiai provokuoja socialinės bėdos: nuolatinis stresas, nedarbas, išėjimas į pensiją ir kt.

Kepenys dirba be perstojo, jas būtų galima vadinti tikromis darboholikėmis. Net sunku įsivaizduoti jų patiriamus krūvius - per valandą per kepenis prateka iki šimto litrų kraujo.

Norintieji gyventi ilgai ir laimingai turėtų dažniau bučiuotis. Prie tokios išvados priėjo kanadiečiai mokslininkai. Jie tvirtina: sutuoktinių, kiekvieną dieną pradedančių bučiniu, gyvenimo trukmė 5-7 metais ilgesnė nei taip nesielgiančių.

Niekaip negalite prisiminti, kada geriausios draugės gimtadienis, užmirštate, ko atėjote į virtuvę? Vadinasi, smegenims reikia pagalbos.

Rudas cukrus - tai aktyvių žmonių cukrus, žmonių, kurie stengiasi gyventi sveikai gaudami iš gyvenimo maksimumą.

Ar Jums kada teko po sočių pietų pajusti, kad skrandis nemaloniai pilnas, be to, dingo darbingumas ir norisi miego? Tai neišvengiama, jei pietums valgote nesubalansuotą, iš perdirbtų produktų pagamintą, prastos kokybės maistą.

Kaip jau tapo įprasta, artėjant šaltajam metų sezonui padaugėja sergančiųjų gripu bei įvairiais peršalimais. Taip nutinka dėl to, kad kai kurių žmonių imunitetas yra per silpnas kovoti su užpuolusiomis bakterijomis bei virusais. Jei organizmą žiemai pradėsite ruošti jau dabar, šaltąjį sezoną galėsite nebijoti jokių peršalimų!

Kai moteris pravirksta, vyrai elgiasi trejopai: ją ignoruoja, pradeda guosti, arba sutrinka. Psichologai teigia, kad stipriosios lyties atstovai turi išmokti 9 dalykus, kad damos rečiau lietų ašaras.

Nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų tėvai akylai stebi jo vystymąsi ir augimą. Kaip jiems žinoti, ar jų vaikas auga normaliai? Fizinis augimas - tai proporcingas ūgio ir svorio didėjimas, bei kūno formų pokyčiai, atsirandantys vaikui bręstant. Kas yra normalu komentuoja vaikų endokrinologė R. Verkauskienė.

Nors vasara baigiasi, įvairūs vabzdžiai nė neketina atsisakyti pomėgio "pasivaišinti" mūsų krauju, mat praūžusios audros bei stiprūs vėjai išdraskė jų lizdus, sukeldami įkyrių skraiduolių ne tik sąmyšį, bet ir įniršį.

Ar išties arbata su cukrumi kenksminga? Kokia arbatos su citrina ar pienu nauda? Kokie prieskoniai sustiprina, o kokie atvirkščiai, sumažina šio gėrimo savybes?

Gyvenimas nepatiriant streso - utopija. Gamta jį sumanė tikriausiai tam, kad žmogus išmoktų susidoroti su sunkumais. Tačiau ne visiems pavyksta kiekvieną nesėkmę ir pralaimėjimą priimti kaip pamoką. Kai kurie net nebando kovoti ir iš karto pasiduoda klastingam priešui. Juk svarbiausia - pačiam stengtis įveikti stresą.

Kartais mums reikia ilgai blaškytis, kol pripažįstame kai kuriuos akivaizdžius ir praktiškai tarsi lengvai suprantamus dalykus. Netgi senieji tikėjimai mums leidžia pažvelgti į realybę iš kitos pusės. Apakinti jau žinomų tiesų, mes nebesugebame užduoti sau naujų klausimų ir netgi nesusivokę gyvename aptemdyti nusistovėjusių dogmų.

Pagyvenę žmonės bijo vienatvės, skurdo, skausmo, netekties, ligų. Šiaulių Dainų pirminio sveikatos priežiūros centro Psichikos sveikatos centro vedėjas, gydytojas psichiatras Vytautas Bartkevičius sako, kad viena iš baimių - baimė pasenti. Kaip atpažinti baimes ir jas įveikti?

Stresas gali turėti ne tik neigiamą, bet ir teigiamą poveikį. Medikų teigimu, stresas yra ne tik tai, ko reikia vengti, bet ir tai, ką galime priversti dirbti savo naudai.

Rizika mirti nuo širdies infarkto ar aukšto kraujospūdžio kyla daugeliui. Ypač tiems, kurie širdį gadina rūkydami, gerdami alkoholį, nesveikai maitindamiesi, gyvendami streso bei įtampos sąlygomis ir net pykdami.

Nors vienas kitas inteligentas prispiestas bėdos įninka sportuoti, visuotinio susižavėjimo sportas nesukelia. Kalbėsiu ne apie profesionalų sportą, o paprastą sportavimą ir judėjimą.

Kiekvienam smagu pasikapstyti darže, juk esame trečia karta nuo žagrės. Tik kaip po tokių darbų išsaugoti gražias ir sveikas rankas bei kojas? Apie tai žurnalistė Loreta Glebavičiūtė kalbasi su VU ligoninės Santariškių klinikos Dermatovenerologijos centro gydytoja docente Irena Marčiukaitiene.

Išsirinkti arbūzą nėra taip paprasta. Pirkti jį, iš esmės, tas pats, kas katę maiše. Labai dažnai ši uoga (būtent taip arbūzus vadina botanikai) būna nepakankamai prinokusi, pernokusi arba dar blogiau - užkrėsta žarnyno infekcijų sukėlėjais. Taigi išeina tikras paradoksas: arbūzai nepaprastai naudingi sveikatai, bet netinkamai parinkti gali jai ir pakenkti.

Blogą burnos kvapą medikai vadina galitoze. Dažniausiai dėl jo būna kaltos burnoje gyvenančios bakterijos, kurios, apdorodamos maisto likučius, gamina sieros vandenilio junginius.

Sąnarių operacija žmogų ne tik išvaduoja iš skausmo, bet ir sugrąžina į visavertį gyvenimą.

Tulžies pūslės akmenligė - itin dažna liga. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, ja serga kas dešimtas žmogus pasaulyje. Deja, net ir susirgę neretai prisibijome kreiptis pagalbos į medikus, nes nežinome, kaip tulžies pūslės pašalinimas sąlygos gyvenimo kokybę.

Daugelio šuliniuose vanduo netinkamas gerti, bet žmonės turi mažai galimybių juos išsitirti. Ketvirtadalis Lietuvos gyventojų vandenį vartoja iš šachtinių šulinių, tačiau daugumoje jų aptinkama nitritų, nitratų, žarnyno uždegimus sukeliančių bakterijų.

Odontologai mėgsta kartoti, kad bedantės lietuvių burnos - atsainaus požiūrio į burnos higieną pavyzdys. Pacientai teisinasi atbaidančiomis paslaugų kainomis.

Kada pastarąjį kartą tikrinote savo kelionės vaistinėlę? O gal tokios iš viso neturite? Tuomet smarkiai rizikuojate. Išvykdami į kelionę būtinai pasirūpinkite, kad vaistinėlėje nieko netrūktų.

Kodėl batonas ir duona per 2-3 dienas sužiedėja, atsiranda žalsvos dėmės ir pelėsio kvapas? Batonas ir brangus, ir pigesnis, bet supelija dažnai net neišpakuotas. Laikome medinėse duondėžėse - gal reikia išpakuoti ir laikyti šaldytuve, bet tuomet jie sudžius?

Plaukai dažnai lemia žmogaus išvaizdos patrauklumą, todėl jų netekimas neretai sukelia net psichologinių traumų. "Ėmus slinkti plaukams, retas kuris tenkinasi posakiu: "Dievas kai kurias galvas sukūrė tobulas, kitas jis padengė plaukais", - sako dermatovenerologė Sigita Lukošaitienė.

Plaukai, kaip ir žmonės, nepakartojami