To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Daktare, nemiga mane visai išsekino. Ką daryti?...

- Daktare, nemiga mane visai išsekino. Ką daryti?
- Ar nebandėte skaičiuoti avių?
- Bandžiau, nepadeda.
- Tuomet tegu kiekviena avis papasakoja savo biografiją.

  • Vartokite kuo įvairesnius ir skirtingų spalvų vaisius ir daržoves.  Geriausia juos valgyti šviežius, tačiau jei nėra galimybių, tinka ir virti, troškinti, šaldyti (tik ne sūdyti ar ...

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Apie 70 proc. visų krūties vėžio atvejų pirmiausia atranda pačios moterys arba jų partneriai.

Kur slepiasi vitaminai

Straipsnio šaltinis: 
Sekundė
Kur slepiasi vitaminai.jpg

Pagal statistiką dažniausiai vaikams trūksta vitamino C. Tai beveik pagrindinis vitaminas, saugantis vaikus nuo daugelio ligų. Jeigu jo stinga, vaikas tampa vangus, mieguistas, greitai pavargsta.

Tokiems vaikams ilgai negyja įdrėksimai, nepraeina stomatitas, jie be paliovos peršąla, nes askorbo rūgšties trūkumas silpnina imunitetą.

Spręskite patys: vitamino C kiekis baltuosiuose kraujo kūneliuose - leukocituose, kurie pirmieji reaguoja į infekciją, tūkstančiu kartų didesnis nei kraujo serume.

Jei askorbo rūgšties kiekis 4 kartus mažesnis už normą, tiek pat kartų susilpnėja leukocitų apsauginė funkcija. Todėl šaltuoju metų laiku visiems būtinas didesnis vitamino C kiekis. Suaugusiesiems kasdien reikia 1 mg vienam kg kūno masės, o vaikui 2-3 kartus daugiau.

Duokite vaikui natūralaus C vitamino - aronijų, juodųjų serbentų uogienės, šviežių apelsinų sulčių.

B grupės vitaminai

Vaikams stinga ne tik C vitamino, bet ir B grupės vitaminų - tiamino (B1), riboflavino (B2), piridoksino (B6), nikotininės rūgšties (PP), folio rūgšties.

Jeigu vaikui džiūsta ir išsausėja lūpos, jų kampučiai įtrūksta, pasidengia geltonais šašais, ašaroja akys, greičiausiai jam trūksta vitamino B2! Papildyti šio vitamino atsargas galima valgant rūgščių pieno produktų, sūrio, kepenų, inkstų, širdies.

Vitamino B2 gausu kiaušinio trynyje, kriaušėse, persikuose, pomidoruose, morkose, burokėliuose, špinatuose, kiaulienoje ir jautienoje.

Jeigu vaiko nuotaika visuomet bloga, jis nuliūdęs, jam turbūt trūksta folio rūgšties. Ji būtina ir verksmingiems, kaprizingiems mažyliams, ir probleminiams paaugliams, pernelyg dramatizuojantiems įvykius ir dažnai būnantiems agresyviems.

Norvegijos mokslininkai aptiko, kad nusiminusių vaikų kraujyje padidėjęs homocisteino aminorūgšties kiekis, todėl kyla grėsmė kraujagyslėms, tai lemia blogą nuotaiką. Pavartojusio folio rūgšties vaiko nuotaika pasitaiso, homocisteino aminorūgšties kiekis tampa normalus.

Beta karotenas

Kad vaikui trūksta beta karoteno - provitamino A, galima suprasti, jei jis dažnai peršąla, skundžiasi, kad blogiau mato. Beta karotenas yra antioksidantas, jis neutralizuoja neigiamą aplinkos poveikį vaiko organizmui.

Nustatyta, kad beta karoteno trūksta daugiau nei pusei vaikų. Šio vitamino gausu kepenyse, morkose, špinatuose, petražolėse, krapuose, abrikosuose.

Duokite vaikui gerti šviežiai spaustų morkų, apelsinų (jei nealergiškas), obuolių, granatų, sulčių, tirštų bruknių ir spanguolių sulčių. Jose gausu natūralių vitaminų, būtinų imuninei sistemai.

Chemija ir gyvenimas

Net idealiausias racionas nesuteiks mūsų vaikams viso reikiamo vitaminų kiekio. Vadinasi, kad ir kiek vaisių, daržovių suvalgytų jūsų atžalos, tai negalės visiškai patenkinti vitaminų poreikio. Reikės papildomai vartoti vaistinių preparatų, juos parinks gydytojas.

Vyrauja nuomonė, kad sintetiniai vitaminai iš buteliuko yra blogiau pasisavinami organizmo nei natūralūs, gaunami su maistu. Atseit protingas organizmas atpažįsta sintetinį pakaitalą ir atsisako jį vartoti.

Iš tikro sintetiniai vitaminai jau tinkami pasisavinti, o natūralius organizmas turi perdirbti. Tam reikia laiko, per kurį nespėtas suvirškinti maistas su dalimi vitaminų pasišalins iš organizmo.

Tad išeina, kad iš maisto organizmas turėtų idealiomis sąlygomis pasisavinti 90-95 proc. vitaminų, o iš tikro pasisavina tik 50-60 procentų. Kitą dalį teks gauti iš cheminių pakaitalų.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai