To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Kalbasi dvi karvės...

Kalbasi dvi karvės:
- Klausyk, ar tu girdėjai apie  tą baisią karvių ligą - kempinlygę?
- Taip, tikras košmaras. Gerai, kad mums pingvinams, tai negresia...

  • Jei nėščioji jaučiasi gerai bei valgo sveiką ir visavertį maistą, jokių maisto papildų geriau nevartoti (išskyrus folio rūgštį). Maisto papildai, net ir skirti nėščiosioms, gali ...

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Imunitetas - organizmo gebėjimas apsaugoti savo vientisumą ir gyvybingumą nuo parazituojančių organizmų ir nuo biologinės kilmės nuodų.

Miego trūkumas skatina paauglių depresiją

Straipsnio šaltinis: 
www.balsas.lt
Miegojimas.jpg

Ėjimas anksčiau miegoti gali apsaugoti paauglius nuo depresijos ir minčių apie savižudybę, - atskleidė neseniai atliktas tyrimas.

JAV atliktoje mokslinėje studijoje buvo tiriami paaugliai nuo 12-os iki 18-os metų. Tyrimas parodė, kad net 24% po vidurnakčio einantys miegoti jaunuolių yra labiau linkę į depresiją nei jų bendraamžiai, miegoti einantys prieš 22 valandą.

Nustatyta, kad tiems, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per parą, grėsė net 71% didesnė rizika susirgti depresija.

Žurnalas „Sleep", bendradarbiaudamas su mokslininkai iš Kolumbijos universiteto ištyrė 15500 paauglių duomenis, surinktus 1990-aisiais. Vieną iš penkiolikos tirtųjų šiuo metu kamuoja depresija.

Paaiškėjo, kad net 65% mažiau tikėtina, jog paauglius, kurie buvo linkę „gauti pakankamai miego" naktimis, aplankys depresinės mintys.

Depresija ir mintys apie savižudybę labiausiai ramybės nedavė mergaitėms, vyresniems paaugliams ir tiems, kuriems atrodė, kad tėvai jais nesirūpina.

Didžioji dauguma tyrime dalyvavusių paauglių tėvų savo atžaloms į lovą liepdavo eiti apie 22 val. Ketvirtadalis tuo tarpu vaikams leisdavo gultis apie vidurnaktį ir vėliau.

Vidutiniškai paaugliai gaudavo septynias valandas ir 53 minutes miego - bemaž valanda mažiau nei rekomenduojama devynių valandų per parą miego norma.

Tyrimą atlikęs mokslininkas Džeimsas Gangwischas pastebėjo, kad nors depresiją išgyvenusiems paaugliams užmigti būdavo sunkiai, jų būklei įtakos turėjo ir tėvų nustatytas lovos laikas. Mokslininkai išvien sutinka, kad tarp miego trūkumo ir depresijos tolesnio vystimosi egzistuoja priežastinis ryšys.

Be to, miego stygius įtakodavo paauglių nuotaikų svyravimus, kurie kliudydavo jiems efektyviai susidoroti su kasdieniniu stresu. Nuotaikų kaita tiesiogiai veikia gebėjimą susikaupti ir impulsų kontrolę.

„Pakankamas kokybiško miego kiekis gali pasitarnauti kaip puikiausia priemonė kovoje su depresija", - „BBC" sakė Dž.Gangwischas.

Maža to, mokslininkas emociškai sveikiems norintiems išlikti jaunuoliams rekomendavo nepamiršti reguliarių fizinių pratimų.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai