To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Trys taisyklės kaip išsaugoti sveikus dantis...

Trys taisyklės kaip išsaugoti sveikus dantis:
1 Du kartus per dieną valytis dantis.
2 Du kartus per metus lankytis pas dantistą.
3 Nekišti nosies kur nereikia...

  • Planuojant nėštumą, folio rūgštį reikia gerti abiem! Kai moteris pastoja, ji folio rūgštį turėtų vartoti dar keletą mėnesių.

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Apie 10 proc. suaugusių pacientų, sergančių refliukso liga, nurodė su plaučiais susijusius simptomus - dažniausiai ilgalaikį kosulį, ypač varginantį po nakties.

Kaip įveikti depresiją? Kovos būdai

Straipsnio šaltinis: 
www.SOS03.lt
Kas sukelia depresija.jpg

Depresija - tai liguistai prislėgta nuotaika, interesų, bei pasitenkinimo praradimas. Depresija gali susirgti kiekvienas.

Kas sukelia depresiją?

 

  • Biocheminiai procesai smegenyse,
  • paveldėjimas,
  • ilgalaikės somatinės ligos,
  • alkoholio ir narkotikų ilgalaikis vartojimas,
  • asmenybės bruožai: kaip perdėtas savikritiškumas, pesimizmas,
  • staigus įprastinių gyvenimo sąlygų pasikeitimas (mylimo žmogaus netektis, skyrybos),
  • socialiniai veiksniai (išėjimas į pensiją, darbo netekimas). Labiausiai depresija pasireiškia, kai krizė baigiasi. Pačios krizės metu žmonės mobilizuojasi, ieško būdų, kaip to išvengti. Įtampai atslūgus pasireiškia depresija;
  • fizinės sveikatos sutrikimas - miokardo infarktas, galvos smegenų insultas
  • ilgalaikis tam tikrų vaistų - kai kurių kraujospūdį mažinančių, migdomųjų vaistų, kontraceptikų - vartojimas.

 

Kuo pasireiškia depresija?

 

  • Atsiranda liūdesys, nusivylimas, nebedžiugina veikla, kuri anksčiau suteikdavo malonumo.
  • umažėja ar padidėja apetitas, svoris,
  • sutrinka miegas, seksualinis potraukis,
  • sunku sutelkti mintis į paprastus sprendimus,
  • sunku atlikti paprastus kasdienius dalykus,
  • vargina didžiulis nerimas, įtampa, būdingas kaltės, menkavertiškumo jausmas, nuovargis, "tinginystė", sumažėjęs pasitikėjimas savimimi, suirzimas, dirglumas, neryžtingumas, mintys apie gyvenimo beprasmybę, apie savižudybę, atsiranda fizinių nusiskundimų - nemalonūs pojūčiai širdies plote, skrandžio srityje, galūnių tirpimas ir pan.

 

Savijauta gali būti blogesnė rytą, simptomai gali paryškėti rudens, pavasario laikotarpiais.

Depresijos išeitys

Depresija gali būti pagydoma. Sunkią depresiją patiria 5-8 proc. žmonių, ji 2 kartus. dažniau nustatoma moterims. Didžiausias sergamumas - 30-40 m. amžiaus tarpsnyje.
Depresija gali komplikuotis kitais psichikos sutrikimais, išsivystyti į sunkesnę formą, kartotis, sutrikdyti darbingumą ar net kasdienį funkcionavimą. Pasaulyje šiliga užima ketvirtąją vietą tarp labiausiai luošinančių ligų.

Sergantiems depresija savižudybės rizika padidėja 15 proc.

Kaip įveikti depresiją?

 

  • Stengtis išlikti ramiems, nepervargti, vengti situacijų, sukeliančių nerimą
  • pasikalbėti apie išgyvenimus su psichologu, psichiatru, su artimais žmonėmis, kuriais pasitikite,
  • gerai valgyti, vengti alkoholio, narkotikų,
  • išeiti ilgai pasivaikščioti, užsiimti fizine veikla, sportu,
  • nusipirkti dovaną, padaryti kam nors ką nors malonaus,
  • Susigalvoti paprastų užduočių ir jas atlikti, suskaidyti stambias užduotis į mažesnes, dėliotis jų preoritetus,
  • sutvarkyti namus, pasimerkti gėlių,
  • stengtis kuo daugiau laiko praleisti su optimistiškais žmonėmis,
  • nedaryti svarbių gyvenimo sprendimų, nes depresija priverčia neigiamai mąstyti apie save, gyvenimą, apie supančius žmones, apie ateitį,
  • dalyvauti veikloje, dėl kurios turėtumėte jaustis geriau,
  • žinoti, kad žmonės, sergantys depresija, nėra silpni ar nevykėliai,
  • prisiminti, kad tikriausiai viskas nėra taip beviltiška, kaip dabar atrodo.

 

Jei nepadeda išvardytos priemonės, reikėtų kreiptis į specialistus. Ankstyvas gydymas gali sustabdyti depresijos išsivystymą į sunkesnę ar lėtinę formą, padėti išvengti suicido, pagerinti darbingumą ir gyvenimo kokybę. Gydymo galimybių yra įvairių, tačiau depresija nesusergama staiga, atitinkamai ir gydymas yra ilgalaikis. Gydant depresiją, šansai pasveikti ura dideli. Labai svarbus sergančiojo ir specialisto bendradarbiavimas.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Sveiki, turejau daug problemu del depresijos ir kitu psichikos sutrikimu, o jeigu laudiskai tariat buvo visas ligu kratinys, debresija, nerimas, somatiniai ir vegetaciniai sutrikimai.. O dabar galiu drasiai teigti, kad pasveikiau :) reikejo ideti daug darbo i save, bet viskas imanoma :) ir faktas tas kad vaistai negydo tokiu prblemu, jie tik gali pastiprinti organizma, kad galetum kovoti, pazinimas saves, supratimas kas is kur kodel kyla atsiranda ir kiti dalykai, jie gydo. Todel geranoriskai padedu zmones, todel kam kyla kokiu klausimu arba as norite tiesiog issipasakoti rasykite i el.pasta viskastavorankose@gmail.com

Sergu jau 8 metus,buvo pagerejimas,taciau depresijai bujoti padeda sunki finansine padetis ir vienisumas-gyvenu viena. Noreciau surasti bendraminciu, panasaus likimo broliu ir seseru.

sveiki, norėčiau ir aš pasikalbėti apie panašaus likimo žmones. Dar nežinau ar tai depresija, bt jaučiu taip. Nuotaikos man dažnai svyruoja, bet ypač prastai pasijaučiu rudenį ir pavasarį. Dar galbūt paveldėjimas, nes yra artimųjų ja sergančių.

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai