To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Vyriškis ateina pas okulistą...

Vyriškis ateina pas okulistą:
- Daktare, man skauda akį. Ką daryti?
- Brangusis, prieš savaitę man skaudėjo dantį. Tai jį išrovė ir skausmo kaip nebūta.

  • Planuojant nėštumą, folio rūgštį reikia gerti abiem! Kai moteris pastoja, ji folio rūgštį turėtų vartoti dar keletą mėnesių.

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Žmogaus gemalas pirmąsias 8 nėštumo savaites labai intensyviai vystosi, o 28-ąją vaisius sveria apie kilogramą.

Kaip padidinti kalio kiekį?

Straipsnio šaltinis: 
www.SOS03.lt
Kalis.jpg

Žmogus turi gauti apie 40 - 80 mg/kg kalio. Vartojant diuretikus (torasemidą, hidrochlortiazidą ir pan.), augant, daug sportuojant, nėštumo metu kalio poreikis dar padidėja. Apie kalio trūkumą ir jo pavojus rašėme straipsnelyhe "kalio trūkumas". Šį kartą norėtume paprastai paaiškinti, ką ir kiek valgyti, norint padidinti kalio kiekį kraujyje (arba, ko vengti, jei norime atvirkštinio rezultato - pavyzdžiui, sergant inkstų ligomis, širdies nepakankamumu, bei vartojant kalį sulaikančius vaistus - spironolaktoną).

Tarkim, 70 kilogramų sveriantis žmogus turėtų gauti 3 - 5 gramus kalio druskų per dieną. Šis kiekis turėtų padidėti, esant aukščiau nurodytom situacijoms. Tai prilygtų:

 

  • Kilogramui abrikosų, arba 200 gramų džiovintų abrikosų.
  • Kilogramui bananų.
  • Dviems kilogramams vynuogių, arba tiek pat ananasų.
  • 500 gramų datulių, arba tokiam pat kiekiui džiovintų figų, razinų, slyvų, obuolių.
  • 500 gramų petražolių.
  • 300 gramų pupelių.
  • Kilogramui špinatų, bulvių, kalfiorų, žirnelių.
  • Kilogramui žąsienos, 1,2 kilogramo veršienos bei kiaulienos.
  • Kilogramui žuvies (ypač daug kalio yra upėtakyje, lašišoje).
  • Kilogramui juodos duonos, 1,5 kilogramo ryžių.
  • Beveik 3 litrams pieno, 2 kilogramams varškės.
  • Kilogramui šokolado.

 

Savaime suprantama, nereikia stengtis išgerti trijų litrų pieno, ar suvalgyti kilogramą bananų. Reikiamą kiekį kalio (ir kitų elementų bei vitaminų) geriausia gauti iš įvairių maisto produktų, atsižvelgiant ir į maisto kaloringumą, kitų medžiagų poreikį. Pavyzdžiui, per dieną suvalgant vieną bananą, 200 gramų varškės, 200 gramų duonos, 200 gramų žuvies, bent 400 gramų įvairių daržovių, bei dvi saujas džiovintų datulių galima ne tik sveikai gyventi, bet ir gauti reikiamą kalio kiekį.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai