5 nebrangūs būdai, kaip sustiprinti imunitetą

Dauguma žmonių, kalbėdami apie imunitetą, jį supranta gana siaurai. Imuniteto negalima pakeisti per kelias dienas, kažko daugiau pavalgius ar išgėrus.

Imunitetas - tai visuma sistemų ir mechanizmų, padedančių organizmui išsaugoti savo genetinį vientisumą, o tuo pačiu ir unikalumą. Imunitetas - tai ne tik atsparumas infekcinėms ligoms, bet ir gebėjimas kovoti su onkologinių procesų atsiradimu, rašoma Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro pranešime.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė Alina Didžiokienė atkreipia dėmesį, jog svarbu žinoti:

1. Neniurzgėkime, vertinkime šviesias mintis ir būkime geranoriški;
2. Valgykime reguliariai, geriau mažiau, bet kokybiškesnio maisto, neužmirškime pasinaudoti ekologiškoje aplinkoje išdygusiomis žolelėmis ir jų teikiama nauda;
3. Stenkimės savo kasdienybėje laikytis dienotvarkės ir pakankamai laiko skirkime miegui ir poilsiui, venkime bereikalingo streso ir ilgo sėdėjimo prie televizorių ekranų ir kompiuterių;
4. Kuo dažniau nepraleiskime progos daugiau pajudėti, bet neperlenkime lazdos, - geriau mankštintis ar darbuotis gryname ore saikingai, bet reguliariai,
5. Keiskime savo įpročius, jei mūsų sveikatai jie kenkia - maži nuoseklūs pokyčiai leidžia pasiekti didelių pergalių.