To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Gydytojo priimamasis. Pacientas teiraujasi...

Gydytojo priimamasis. Pacientas teiraujasi:
- Gydytojau, ką man daryti? Su lig kiekviena diena mano kojos tampa vis juodesnės.
- O jūs mėginote jas plauti?
- O ką, padeda?

  • 80-iai proc. vyrų impotencijos atsiradimas paaiškinamas fiziologinėmis priežastimis ir signalizuoja apie rimtesnes ligas.

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • 0,33 litro butelis alaus turi tokį pat alkoholio kiekį kaip standartinis stikliukas stipriųjų gėrimų, ar stiklas vyno.

Kaip išsaugoti figūrą per šventes

Straipsnio šaltinis: 
www.15min.lt
Figura ir maistas.jpg

Išgėrimas, tingėjimas, nesibaigiantis užkandžiavimas per šventes: be jokios abejonės Kalėdų laiku kyla grėsmė priaugti svorio. Tačiau mitybos ekspertai išduoda, kad su keliais gudriais triukais galima džiaugtis vakarėlių sezonu ir sausio 1-ąją lengvai įlįsti į savo senuosius džinsus.

Užkandžiavimas ir maži sumuštinukai per Kalėdas gali pridėti jums papildomų kilogramų, rašo The Telegraph.

„Per 4 savaičių kalėdinį periodą žmonės vidutiniškai priauga 2 kilogramus, - sako D.Britanijos mitybos asociacijos atstovė Ursula Arens. - Bandymas šiuo metu mesti svorį yra absoliučiai juokingas ir socialiai nemalonus. Jūs tiesiog turite siekti stabilumo."

Kalėdų valgiai nėra didžiausia problema. Jūs galite sumažinti kalorijų, rinkdamiesi valgyti baltą kalakuto mėsą, nuėmę odelę (taip sutaupydami su kiekviena porcija per 50 kalorijų), ir užvertę daržovėmis be padažų - bet koks iš to malonumas?

Priaugti 400 g svorio užtenka suvalgyti per dieną maždaug 3,5 tūkst. kalorijų - tai padaryti per Kalėdų dieną visai nesunku. Tačiau dėl to įsisprausti į suknelę tikrai neturėtų būti sunkiau. Problemų dėl svorio atsiranda, kai savaitėmis nevaržoma mityba ir negalvojama, kas valgoma.

„Kūno svoris ima augti, kaip per dieną gauname 500 kalorijų daugiau", - sako Britų mitybos fondo atstovė Elisabeth Weichselbaum.

Tai lygu mėsos pyragui ir kelioms papildomoms vyno taurėms. Vakarėliai yra pagrindiniai kalorijų kaupimo centrai.

Jei rinksitės gerti vyną vietoj kokteilių ar kreminių gėrimų kaip „Baileys", tai gali padėti reikalus kontroliuoti.

Gerti pakaitomis su kiekvienu alkoholiniu gėrimu po vandens stiklinę yra dar vienas triukas. Taip pat jūs galite į baltą vyną įsipilti gazuoto vandens, kuris veikia ilgiau be papildomų kalorijų.

Žinoma, gėrimas mažina susivaržymus ir žodis „užkandžiavimas" gali pradėti skambėti nekaltai, tačiau šventinis maistas, anot E. Weichselbaum, gali būti pražūtingas.

„Jūs galite lengvai suvartoti viso antrojo patiekalo kalorijas valgydami tik daržoves", - teigia ekspertė.

Dėl užkandžių ji pataria pasirinkti vieną jų rūšį (pavyzdžiui, riešutų ar traškučių) ir suvalgyti maždaug saują - o tada sustoti. Ir reikia būti griežtam su daržovėmis - vengti tų, kurios užpiltos kreminiais padažais ar apkeptos tešla. Galite sau leisti vieną ar dvi, o tada sustoti.

Gyvenimas tarp didžiulių šokolado plytelių taip pat gali tapti katastrofa jūsų liemeniui. Mitybos specialistės U. Arens pataria per dieną leisti sau atplėšti šokolado plytelę, suvalgyti kelis gabalėlius, o likusią dalį padėti kur nors aukštai, kad nestovėtų prieš akis ir negundytų užkrimsti, žiūrint televizorių.

Per Kalėdas šiek tiek pajudėkite ir joks papildomas svoris jums negrės. Niekas nesiūlo jums užsiimti aerobikos pratimais, bet vien pusvalandis greito ėjimo sudegina maždaug 200 kalorijų. Galiausiai - nepamirškite pašokti. Šokiai yra nuostabus riebalų deginimo būdas, o be to - šokti ir valgyti tuo pat metu sudėtinga.

 


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai