To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Ponas daktare, aš buvau pas vaistininką, ir jis man patarė...

- Ponas daktare, aš buvau pas vaistininką, ir jis man patarė...
- Na taip, žinoma, prieš tai, kad nueitumėt pas gydytoją, Jūs nuėjot pas vaistininką,- sako supykęs daktaras.- Įdomu, kokį gi kvailą patarimą jis Jums davė?!
- Jis patarė man kreiptis į daktarus...

  • Nevalgykite daugiau negu 3g druskos per dieną, nes didelis natrio kiekis kraujyje gali būti viena iš hipertenzijos priežasčių.

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Kiekvienas pusrutulis valdo priešingą kūno pusę. Ranka, kuria rašote, priklauso nuo to, kuri smegenų pusė valdo kalbą. Jei valdo dešinė, būsite kairiarankis. Jei valdo kairė pusė, ...

Jei kraujospūdis per mažas

Straipsnio šaltinis: 
Sekundė
Kraujospudis per mazas.jpg

Hipotonijos, per mažo kraujospūdžio, palydovai - vangumas, silpnumas ir nuolatinis nuovargis. Laimei, šių nemalonumų galima atsikratyti.

Ar jūs hipotonikas?

Prieš kelerius metus hipotonijos, būklės, kai kraujospūdis tėra 90/60 mmHg arba dar mažesnis, gydytojai nelaikė jokia blogybe, bet dabar jau imama pripažinti, kad tai - tiesus kelias į lėtinį nuovargį ir depresiją.

Per mažo kraujo spaudimo varginamas žmogus dažniausiai būna išblyškęs, apatiškas, išsiblaškęs ir tingus, nuo bet kokio fizinio krūvio ima dusti. Jo gyvybinės jėgos greitai išsenka, o jas atkurti prireikia daug laiko. Beveik visus hipotonikus galima pavadinti miegaliais - rytais jiems būna sunku laiku atsikelti, o vakare ilgai negali užmigti.

Jei kraujo spaudimas būna per mažas nuolat, labiau prakaituoja delnai ir pėdos. Be to, hipotonikų kūno temperatūra, ypač rytais, būna mažesnė už normalią.

Dėl hipotonijai būdingos savijautos reikia kreiptis į gydytoją. Juk dėl šio kraujospūdžio sutrikimo smegenys blogiau aprūpinamos krauju, todėl lėtėja mąstymas, be to, gali imti varginti migrena. Dėl hipotonijos gali išsiderinti ir menstruacijų ciklas.

Kur dingsta energija?

Hipotonija daro neigiamą įtaką savijautai, bet kartais ji gali būti ir kitų ligų pasekmė. Kraujospūdis gali sumažėti dėl antinksčių ligos, širdies nepakankamumo, pankreatito, cholecistito, opų, ūmių arba lėtinių infekcijų, alergijų, kraujotakos sutrikimų.

Kartais šią liguistą būklę lemia stresas, netinkama mityba, vitaminų trūkumas arba vartojami vaistai. Tokiais atvejais tereikia nustatyti hipotoniją sukėlusią priežastį ir ją pašalinti, ir kraujospūdis taps normalus.

Nustatyta, kad hipotonija dažniau nei vyrus užklumpa moteris, ypač protinio darbo atstoves, daug laiko praleidžiančias prie rašomojo stalo. Bet būna ir atvirkščiai - dėl per didelio fizinio krūvio organizmas ima taupyti jėgas, ir visi gyvybiniai procesai sulėtėja, tada sumažėja ir kraujagyslių tonusas. Taip nutinka neretai gimnastei ir balerinai.

Kokybiškesnis gyvenimas

Hipotoniją galima įveikti šiek tiek pakoregavus gyvenimo būdą. Pirmiausia būtina laikytis dienos režimo ir pakankamai miegoti. Per mažu kraujospūdžiu besiskundžiančiųjų miego norma - 10-11 valandų, tad reikia leisti organizmui kaip dera pailsėti, ir dieną jis netinginiaus.

Atsibudus nepatartina tuoj pat šokti iš lovos - rekomenduojama iš pradžių pasimankštinti - ritmingai pajudinti rankas ir kojas, kelissyk pasirąžyti ir tik tada keltis.

Naudinga atlikti kvėpavimo pratimą: giliai įkvėpti, staigiai iškvėpti ir sulaikyti kvėpavimą 15-20 sekundžių. Šį pratimą pakartoti 5-7 kartus. Taip pakvėpuoti patartina 3 kartus per dieną, daugeliui tai padeda pasijusti energingesniems - širdis ima plakti stipriau, kraujagyslių tonusas padidėja ir kraujospūdis normalizuojasi.

Kraujotaką aktyvina ir fizinis krūvis, tad reikia daugiau judėti. Bet persistengti negalima. Užuot bėgioję, hipotonikai turėtų rinktis pasivaikščiojimus, o plaukiojimas tiks labiau nei alinantis darbas iki devinto prakaito treniruoklių salėje.

Gerai jaustis ir būti aktyviems padeda tinkama mityba. Hipotonija gali būti avitaminozės pasekmė, todėl kasdien reikia valgyti pakankamai vaisių ir daržovių, turtingų vitaminų ir mineralinių medžiagų.

Labai svarbu sočiai papusryčiauti. Rytą patartina valgyti riebesnio ir sūresnio maisto, pavyzdžiui, sūrio. Hipotonikams naudinga rytais gerti stiprios žaliosios arbatos arba kavos. Be to, prieš pietus ir vakarienę reikėtų dar ko nors užkąsti, kad organizmas nuolat gautų energijos, bet maisto porcijos neturi būti didelės.


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai