Energetiniai gėrimai – ne kasdieniniam vartojimui

Energetinių gėrimų reklaminėse kampanijose teigiama, jog jie padeda atsikratyti nuovargio, mieguistumo, įgyti žvalumo ir padidinti organizmo tonusą.

Organizmas energijos antplūdį gauna iš gėrime esančių pagrindinių komponentų - augalinių ekstraktų, kurie tarsi dopingas pasižymi tonizuojančiu poveikiu.

Šių gėrimų sudėtyje esantys komponentai aktyvina smegenų veiklą ir nervinę sistemą, didina aktyvumą, o esant fiziniam krūviui, spartina riebalų deginimą.

Energetiniai gėrimai yra specifinis produktas, kurio vartojimą reikėtų riboti. Jie stimuliuoja organizmą, kuris esant nuovargiui yra ypač pažeidžiamas.

Be to, juose esama didelio kofeino kiekio. Kofeinas „išstumia" iš organizmo kalcį ir geležį. Patariama per dieną neviršyti 600 mg kofeino. Neretai energetiniai gėrimai būna prisotinti angliarūgšte (gazuoti), kuri gali dirginti virškinamąjį traktą. Šie gėrimai nemalšina troškulio.

Nerekomenduojama jų maišyti su alkoholiu, tokie kokteiliai labai kenkia širdžiai. Taip pat negalima energetinių gėrimų vartoti turintiems miego sutrikimų žmonėms, sergantiems širdies ligomis, esant padidėjusiam kraujospūdžiui, diabetikams. Juos patariama vartoti specifinėje situacijoje: įtemptai dirbant, ilgai vairuojant, intensyviai sportuojant ir pan.

Pagrindiniai energetinių gėrimų komponentai ir jų funkcijos:

kofeinas - pats populiariausias komponentas, jo poveikis jaučiamas iš karto. Jis suteikia žvalumo ir didina darbingumą, šalina nuovargį bei mieguistumą;

guarana - tropikuose augantis augalas, jo ekstraktas veiksmingai šalina pieno rūgštį iš raumenų, taip sumažindamas skausmą esant dideliems fiziniams krūviams. Suteikia žvalumo;

taurinas - aminorūgštis, būtina normaliam organizmo funkcionavimui. Sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, suteikia energijos, malšina stresą;

ženšenis - veiksmingai kovoja su nuovargiu, neigiamais streso padariniais, depresija, stiprina imunitetą;

mateinas - veiklioji medžiaga, efektyviai slopinanti alkio jausmą, todėl padeda norintiesiems sulieknėti;

folio rūgštis (vitaminas B6) - gerina galvos smegenų veiklą, dalyvauja amino ir nukleino rūgščių sintezėje bei apykaitoje.