Prastas miegas = antsvoris

JAV Kalifornijos universiteto mokslininkai paskelbė, kad miego stygius gresia ne tik prasta nuotaika ir patinusiais paakiais, bet ir antsvoriu.

Pasirodo, kai trūksta miego, persitvarko organizmo hormonų pusiausvyra. Jei tiksliau, pakinta dviejų hormonų - grelino ir leptino, reguliuojančių energijos balansą, - santykis. Grelinas „atsakingas" už alkio pojūtį, o leptinas praneša smegenims, kada organizmas sukaupia pakankamai energijos atsargų. Taigi atitinkamai kuo daugiau organizme išsiskiria grelino - arba kuo mažiau leptino, tuo labiau mums norisi valgyti. Mokslininkai nustatė, kad mažai miegančių žmonių organizme grelino lygis miego metu yra 30 procentų mažesnis nei žmonių, nekenčiančių dėl nemigos ir turinčių galimybę visada gerai išsimiegoti. Tačiau vos nubudus neišsimiegojusiųjų grelino lygis staiga šokteli sukeldamas žvėrišką alkį. Tuo metu leptino lygis organizme atitinkamai sumažėja.

Išvada - nemiga sergančių žmonių organizme rimtai pažeidžiama energijos pusiausvyra, ir tai tampa kūno svorio svyravimų priežastimi. Deja, svyravimai beveik visada vyksta į antsvorio pusę.