To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Pacientė vidurnaktį skambina savo daktarui...

Pacientė vidurnaktį skambina savo daktarui:
- Alio, daktare, man atrodo, kad man pakilo insulino lygis.
- Žinau, žinau, - atsako daktaras, - aš irgi ką tik pažiūrėjau tą televizijos laidą.

  • Per dieną suvalgykite apie 400 gramų daržovių ir vaisių (išskyrus bulves). Jie padės  išvengti nutukimo, sumažins vėžio riziką, cholesterolio kiekį kraujyje, aprūpins organizmą ...

Vaistų paieška

Įveskite ieškomo vaisto pavadinimą Lietuvių ar originalia Lotynų kalba.
Įveskite ligos kodą arba pavadinimą kuris Jus domina.
  • Jei moteris sirgo vienos krūties vėžiu, susirgti kitos krūties vėžiu tikimybė yra 3-4 kartus didesnė.

Tarptautinis fondas paskelbė naujas rekomendacijas dėl vitamino D

Straipsnio šaltinis: 
www.SOS03.lt
vitamino d rekomendacijos pasaulyje.jpg

Tarptautinis osteoporozės fondas paskelbė naujas rekomendacijas, kiek vitamino D turėtų vartoti pagyvenę vyrai ir moterys, kartu pabrėždamas, jog vitamino D nepakankamumas pasaulyje tebelieka visuotinai paplitęs.

Vitaminas D svarbus kaulų ir raumenų vystymuisi, funkcionavimui ir išsilaikymui. Ši aktyvioji maistinė medžiaga yra itin svarbus komponentas išsaugant kaulų tvirtumą ir apsisaugant nuo osteoporozinių lūžių.

Naująsias fondo rekomendacijas paskelbė žurnalas „Osteoporosis International", praneša sciencedaily.com. Išvadoms parengti buvo panaudoti visi prieinami tyrimai apie vitaminą D.

Pagrindinis vitamino D rodiklis yra tai, kiek kraujyje yra 25-hidroksivitamino D (25OHD), o tą kiekį lemia, kiek žmogus suvartoja vitamino D ir kiek būna tiesioginiuose saulės spinduliuose. Žmogui senstant, 25OHD kiekiai organizme mažėja, tačiau vitaminą D3 organizmas įsisavina nepriklausomai nuo amžiaus ar nuo to, kiek žmogus su maistu gauna kalcio.

Pagrindinė fondo rekomendacija ta, kad pagyvenusių žmonių organizme turėtų būti 75 nanomoliai 25OHD litre kraujo, o kad taip būtų, kasdien reikia suvartoti 20-25 mikrogramų vitamino D.
Tačiau vartojimą tikslinga padidinti iki 50 mikrogramų per dieną tiems, kas yra nutukę, serga osteoporoze, mažai būna tiesioginiuose saulės spinduliuose arba kurie sunkiau įsisavina vitaminą D.

Rizikos grupei priskiriami asmenys turėtų išsitirti 25OHD kiekį ir gydytis, jei jis yra nepakankamas.

Fondo išvadas rengusios mokslininkų grupės vadovė prof. Bess Dawson-Hughes iš Tuftsto universiteto teigia, kad pasaulyje vitamino D nepakankamumas yra visuotinai paplitęs, o tai leidžia manyti, kad vartojant vitamino D papildus galima išvengti daug osteoporozinių kaulų lūžių, kurie paprastai patiriami pargriuvus.

Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, rekomenduojama vitamino D paros norma yra tik 5 mikrogramai.

Vitamino D nepakankamumo simptomai yra raumenų skausmas, silpni kaulai, energijos trūkumas ir nuovargis, susilpnėjęs imunitetas, polinkis į depresiją ir nuotakų kaita, miego sutrikimai.

Mokslininkai teigia, kad beveik pusė visų žmonių turi mažiau vitamino D nei optimalus kiekis, ir ši problema didėja, žmonėms vis daugiau laiko leidžiant patalpose.


Nemokamai elektroninė knyga apie seksą, sekso pozas. Visiems užsiregistravus. Registracija knygai.

Komentarai

Skelbti naują komentarą

Šio laukelio turinys bus laikomas privatus ir nerodomas viešai.
  • You may quote other posts using [quote] tags.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai

Daugiau informacijos apie teksto formatavimą

To prevent automated spam submissions leave this field empty.



Literatūra, forumas, komentarai

Be Sos03 leidimo draudžiama naudoti ir platinti www.Sos03.lt esančią tekstinę ir grafinę informaciją kitose interneto svetainėse ar žiniasklaidos priemonėse. Autorių teisės priklauso Sos03, jeigu nenurodyta kitaip.

Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai